Insomnio: el síntoma que más rápido te quita salud
Una mala noche de sueño altera tu sensibilidad a la insulina al día siguiente, sube tu cortisol, reduce tu inmunidad y descontrola tu apetito. Si esto se mantiene semanas o meses, el cuerpo entero se desordena.
Hay muchos «insomnios»: el de conciliación (no te puedes dormir), el de mantenimiento (te despiertas a las 3-4 AM y no vuelves), el no reparador (duermes pero amaneces como si no), y el perimenopáusico (que combina varios). Cada uno tiene causas distintas y tratamiento distinto.
Cómo trabajamos el sueño
Revisamos tu higiene de sueño real (no la lista genérica de internet, sino la tuya). Evaluamos cortisol, glucosa nocturna, magnesio, melatonina, hormonas sexuales si procede. Diseñamos rutinas de mañana y noche que regulan tu reloj biológico. Y abordamos la causa metabólica u hormonal de fondo cuando existe.
Salud sin barreras:
¿Cómo trabajamos?
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dos modalidades con el mismo rigor clínico.